Wenn Sie zum ersten Mal Cannabis-Edibles essen, passiert etwas, das Sie nicht erwarten: Es dauert. Nicht fünf Minuten. Nicht einmal 30. Manche spüren die Wirkung erst nach zwei Stunden. Und wenn sie dann kommt, ist sie anders als Rauchen. Tiefer. Länger. Vielleicht sogar stärker als gedacht. Viele Menschen, die das zum ersten Mal probieren, fühlen sich verunsichert, überwältigt oder sogar panisch - nicht weil sie etwas falsch gemacht haben, sondern weil sie nicht wussten, was sie erwarten sollten.
Was sind Edibles überhaupt?
Edibles sind Lebensmittel, die mit Cannabis-Extrakten wie THC oder CBD angereichert sind. Das kann eine Schokolade, ein Keks, ein Gummibärchen oder sogar ein Saft sein. In Deutschland sind Produkte mit THC (dem psychoaktiven Stoff in Cannabis) nur in Apotheken mit ärztlicher Verschreibung erlaubt - und nur in sehr geringen Dosen. Die meisten Menschen, die Edibles probieren, tun das entweder mit verschriebenen Produkten oder im Ausland, wo der Konsum legal ist. Wichtig ist: Es geht nicht um den Geschmack. Es geht um die Wirkung.
Warum ist die Wirkung so anders als beim Rauchen?
Wenn Sie Cannabis rauchen, gelangt THC schnell über die Lunge ins Blut und dann direkt zum Gehirn. Die Wirkung kommt in Sekunden, erreicht ihren Höhepunkt nach 10-30 Minuten und hält ein bis drei Stunden an. Bei Edibles passiert etwas anderes: Der THC muss erst durch den Magen und die Leber. Dort wird er in eine andere Form umgewandelt - 11-Hydroxy-THC - die stärker ins Gehirn eindringt. Das macht die Wirkung intensiver, aber auch langsamer. Deshalb fühlen sich viele, die zum ersten Mal Edibles nehmen, wie in einem Film: Alles ist ruhig, dann plötzlich - alles ist anders.
Wie viel sollte man zum ersten Mal nehmen?
Die goldene Regel: Beginnen Sie mit 2,5 mg THC. Das ist die empfohlene Startdosis für Anfänger - nicht nur in Kanada oder den USA, sondern auch in medizinischen Leitlinien in Deutschland. Viele Cannabis-Cookies enthalten 10 mg oder mehr pro Stück. Wenn Sie so ein Produkt haben, teilen Sie es in vier Teile. Essen Sie nur ein Viertel. Warten Sie mindestens zwei Stunden, bevor Sie auch nur einen weiteren Bissen probieren. Viele Überdosen passieren nicht, weil jemand zu viel isst, sondern weil er zu schnell nachlegt. Sie fühlen nach einer Stunde nichts - also essen Sie noch ein Stück. Zwei Stunden später sind Sie nicht mehr in der Lage, die Tür zu finden.
Wann spüren Sie die Wirkung?
Die Wirkung von Edibles setzt typischerweise zwischen 30 Minuten und zwei Stunden ein. Es hängt von Ihrem Stoffwechsel, Ihrem Mageninhalt und Ihrer Körpermasse ab. Wenn Sie nüchtern sind, wirkt es schneller. Wenn Sie gerade eine große Mahlzeit gegessen haben, kann es bis zu vier Stunden dauern. Viele Menschen erwarten, dass sie nach 20 Minuten high werden - und werden frustriert, wenn nichts passiert. Dann essen sie noch etwas. Und später, wenn die Wirkung endlich kommt, ist sie doppelt so stark wie geplant. Das ist der häufigste Fehler. Warten Sie. Lassen Sie Zeit. Nehmen Sie sich einen ruhigen Tag dafür.
Was tun, wenn es zu stark wird?
Wenn Sie sich überwältigt fühlen: Atmen Sie. Trinken Sie Wasser. Setzen Sie sich hin. Machen Sie Licht an. Gehen Sie nicht ins Auto. Gehen Sie nicht nach draußen. Holen Sie sich jemanden, der bei Ihnen bleibt. Die Wirkung ist unangenehm, aber nicht lebensbedrohlich. THC überdosen ist nicht tödlich. Die Angst, die Sie jetzt spüren, ist die Wirkung von Adrenalin - nicht von THC. Einige Leute berichten, dass schwarzer Pfeffer oder CBD-Öl die Angst lindern. Es gibt keine wissenschaftlich bewiesene Wirkung, aber viele sagen, es hilft. Am besten: Schalten Sie die Musik leise, legen Sie sich hin und warten Sie. In drei bis sechs Stunden ist alles vorbei.
Woher wissen Sie, ob ein Produkt sicher ist?
Wenn Sie Edibles kaufen - ob in der Apotheke oder im Ausland - achten Sie auf drei Dinge: Die Dosierung muss klar auf der Verpackung stehen (z. B. „enthält 5 mg THC pro Stück“). Die Zutatenliste sollte verständlich sein. Und es sollte ein Prüfsiegel von einer unabhängigen Labors geben - z. B. „geprüft auf Schwermetalle, Pestizide und THC-Gehalt“. Kein Produkt, das keine Analyse vorlegt, ist sicher. Viele illegale Edibles enthalten nicht nur mehr THC als angegeben, sondern auch Schadstoffe oder gar andere Drogen. Das Risiko ist real. Vertrauen Sie nicht auf das, was jemand Ihnen sagt. Vertrauen Sie nur auf die Etiketten.
Was ist mit CBD-Edibles?
CBD-Edibles enthalten Cannabidiol - einen nicht-psychoaktiven Stoff aus der Hanfpflanze. Sie machen nicht high. Sie können aber beruhigen, Schlaf verbessern oder Schmerzen lindern. In Deutschland sind CBD-Produkte mit weniger als 0,2 % THC erlaubt - und oft ohne Rezept erhältlich. Wenn Sie zum ersten Mal etwas ausprobieren wollen, aber Angst vor der Wirkung haben: Beginnen Sie mit CBD. Probieren Sie einen Keks mit 10-20 mg CBD. Beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert. Es ist eine sanfte Einführung in die Welt der Hanf-Produkte.
Was sollte man vermeiden?
- Nicht mit Alkohol kombinieren - das verstärkt die Wirkung und kann Übelkeit oder Schwindel auslösen.
- Nicht vor oder während der Arbeit essen - auch wenn Sie sich „gut fühlen“, Ihre Reaktionsfähigkeit ist beeinträchtigt.
- Nicht alleine in der Natur essen - besonders wenn Sie nicht wissen, was Sie erwarten.
- Nicht mit Medikamenten kombinieren, die die Leber belasten - wie Blutverdünner oder Antidepressiva - ohne Rücksprache mit einem Arzt.
Wie bereiten Sie sich vor?
Planen Sie Ihren ersten Versuch wie einen entspannten Abend: Keine Termine. Kein Stress. Keine Party. Legen Sie sich eine Playlist mit beruhigender Musik zurecht. Haben Sie Wasser, Snacks und eine Decke bereit. Sagen Sie jemandem Bescheid, dass Sie etwas ausprobieren - und dass er Sie anrufen soll, wenn Sie Hilfe brauchen. Machen Sie es sich gemütlich. Nehmen Sie sich Zeit. Es ist kein Wettbewerb. Es ist keine Herausforderung. Es ist eine Erfahrung - und Sie bestimmen, wie sie abläuft.
Wie oft kann man Edibles nehmen?
Wenn Sie medizinisch behandelt werden, folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes. Wenn Sie aus privaten Gründen probieren: Warten Sie mindestens 48 Stunden zwischen den Dosen. Ihr Körper braucht Zeit, um den THC abzubauen. Häufiger Konsum kann die Wirkung verändern - und zu einer Toleranz führen. Das bedeutet: Sie brauchen immer mehr, um denselben Effekt zu spüren. Das ist nicht nur teuer - es ist auch riskant. Weniger ist mehr. Langsam ist sicher.
Wie lange hält die Wirkung von Edibles an?
Die Wirkung von Edibles dauert in der Regel 4 bis 8 Stunden, manchmal bis zu 12 Stunden - besonders bei höheren Dosen. Der Höhepunkt liegt meist zwischen 2 und 4 Stunden nach der Einnahme. Im Gegensatz zum Rauchen bleibt das Gefühl langsam, aber dauerhaft bestehen.
Kann man Edibles auch am Tag einnehmen?
Ja, aber nur, wenn Sie keinen Fahrzeugführerschein haben, keine Maschinen bedienen und keine verantwortungsvollen Aufgaben erledigen müssen. Viele Menschen nehmen Edibles am Nachmittag ein, um Schmerzen oder Angst zu lindern - aber sie planen den Tag so, dass sie danach ruhen können. Ein kurzer Spaziergang oder ein Buch sind besser als eine große Aufgabe.
Warum fühle ich mich nach Edibles manchmal müde und manchmal energisch?
Das hängt von der Sorte des Cannabis, der Dosierung und Ihrem Körper ab. THC wirkt meist beruhigend, aber bei niedriger Dosis oder bei bestimmten Terpenen (natürlichen Aromastoffen) kann es auch anregend wirken. CBD-Edibles tendieren eher zur Entspannung. Es gibt keine einheitliche Regel - nur Erfahrung.
Sind Cannabis-Cookies gefährlich?
Nicht, wenn sie richtig hergestellt und dosiert sind. Gefährlich werden sie, wenn die Dosierung unklar ist, wenn sie mit anderen Substanzen kombiniert werden oder wenn man sie ohne Vorbereitung einnimmt. Die meisten Notfälle entstehen durch unerwartete Wirkung - nicht durch Giftigkeit.
Wo bekommt man legale Edibles in Deutschland?
In Deutschland sind nur verschreibungspflichtige Cannabis-Produkte in Apotheken erhältlich - z. B. Sativex oder Dronabinol-Kapseln. Cannabis-Cookies oder -Schokoladen aus dem Internet sind meist illegal und nicht kontrolliert. Legale Produkte haben immer eine klare Dosierung, eine Prüfnummer und sind nur für Patienten mit bestimmten Diagnosen zugelassen.
Was kommt als Nächstes?
Wenn Sie jetzt wissen, wie man Edibles zum ersten Mal einnimmt, ist der nächste Schritt: Beobachten. Notieren Sie, wann Sie etwas gegessen haben, wie viel, wie Sie sich gefühlt haben und wie lange es gedauert hat. Machen Sie ein kleines Tagebuch. Nach drei bis vier Versuchen haben Sie ein Gefühl dafür, wie Ihr Körper auf Cannabis reagiert. Und dann können Sie entscheiden: Macht es mir gut? Brauche ich es? Oder ist es etwas, das ich lieber ausprobieren, aber nicht wiederholen möchte? Es gibt kein richtig oder falsch. Nur Erfahrung - und Respekt vor der Wirkung.