CBD-Dosis: Wie viel CBD du wirklich brauchst, um Wirkung zu spüren
Die CBD-Dosis, die Menge an Cannabidiol, die du einnimmst, um eine spürbare Wirkung zu erzielen. Also nicht die Gesamtmenge in der Flasche, sondern was du tatsächlich pro Tag oder pro Mal verwendest. Viele kaufen CBD-Öl oder Gummibärchen mit 500 mg oder 1000 mg CBD – und denken, mehr ist automatisch besser. Doch das ist ein Irrtum. Es geht nicht um die Gesamtmenge, sondern um die CBD-Konzentration, die Menge an reinem CBD pro Tropfen, Stück oder Milliliter. Ein Gummibärchen mit 25 mg CBD wirkt anders als ein Gummibärchen mit 5 mg – egal, ob die Packung 500 mg oder 1000 mg CBD enthält. Die Dosis pro Einheit ist das, was zählt.
Was du brauchst, hängt von deinem Ziel ab. Willst du einfach entspannen? Dann reichen oft 10–20 mg CBD pro Tag. Hast du starke Schmerzen oder Angstzustände? Dann könntest du 30–50 mg oder mehr brauchen – aber nur, wenn dein Körper das braucht. CBD Öl, eine der häufigsten Formen von CBD, die unter die Zunge geträufelt wird. Wirkt schnell, weil es direkt ins Blut aufgenommen wird. CBD-Gummibärchen dagegen brauchen länger – bis zu zwei Stunden –, weil sie erst durch den Magen müssen. Und CBD-Wachs? Der ist so stark, dass schon 5–10 mg eine Wirkung haben können. Das ist nicht für Anfänger gedacht. Du musst wissen, was du tust.
Es gibt keine Einheitslösung. Ein Mensch mit 70 kg braucht vielleicht mehr als jemand mit 50 kg. Wer regelmäßig CBD nimmt, baut oft eine Toleranz auf – und muss die Dosis langsam erhöhen. Wer neu anfängt, sollte mit 5 mg beginnen und drei Tage warten, bevor er mehr nimmt. Viele sagen, CBD helfe bei Schlaf, Angst oder Entzündungen – aber nur, wenn die Dosis passt. Zu wenig, und du spürst gar nichts. Zu viel, und du verschwendest Geld oder bekommst Kopfschmerzen. Die Wirkung ist nicht linear. Es ist kein Knopf, den du hochdrehst. Es ist ein Feinabstimmung.
Was du in den Produkten findest, ist oft irreführend. Ein Fläschchen mit 1000 mg CBD klingt beeindruckend – aber wenn es 100 Tropfen enthält, sind das nur 10 mg pro Tropfen. Ein anderes Fläschchen mit 500 mg und 50 Tropfen hat 10 mg pro Tropfen – genau die gleiche Konzentration. Der Preis ist anders, die Wirkung aber gleich. Lies die Angaben genau. Nicht die Gesamtmenge, sondern die Menge pro Einheit entscheidet.
Und was ist mit CBD-Gummibärchen? Da ist es noch trickyer. Ein Gummibärchen mit 25 mg CBD ist stark – besonders wenn du nicht gewöhnt bist. Einige Leute essen drei davon und wundern sich, warum sie sich seltsam fühlen. Dabei war es nicht die Menge, sondern die Dosis pro Stück. Die meisten Hersteller geben keine klaren Empfehlungen. Deshalb musst du selbst herausfinden, was für dich funktioniert. Beginne klein. Beobachte. Notiere, wie du dich fühlst. Nach ein paar Tagen siehst du, ob du mehr brauchst – oder ob weniger schon reicht.
Es gibt keine perfekte Dosis. Nur die, die für dich funktioniert. Und die findest du nicht durch Google-Listen oder Werbeversprechen. Du findest sie durch Ausprobieren – mit klarem Kopf, ruhigem Tempo und genauer Beobachtung. Die Posts unten zeigen dir genau das: Wie viel CBD bei Angst hilft, warum Gummibärchen mit 500 mg nicht automatisch viel sind, wie CBD-Wachs wirkt, und warum manche Menschen hungrig werden, andere nicht. Alles basiert auf echten Erfahrungen und wissenschaftlichen Hinweisen – ohne Übertreibung, ohne Hype. Hier geht es nicht um das meiste CBD, sondern um das richtige CBD – für dich.
