Angstzustände: Wie CBD und Co. helfen können
Wusstest du, dass viele Menschen CBD ausprobieren, weil es die Stressreaktion dämpfen kann? Hier geht es nicht um Wunder, sondern um klare, praktische Hinweise: was funktioniert, was riskant ist und wie du sicher anfängst.
Was du über Wirkung und Forschung wissen musst
CBD beeinflusst das Endocannabinoid-System und kann bei manchen Menschen die innere Unruhe verringern. In akuten Studien wirkten einzelne hohe Dosen (z. B. 300–600 mg) gegen soziale Angst, aber das sind Laborbedingungen. Für den Alltag heißt das: Effekte sind individuell und abhängig von Dosis, Produktqualität und deiner Biologie.
Achte außerdem auf THC: zu viel THC kann Angst verschlimmern. Wenn du anfällig für Angstzustände bist, vermeide Produkte mit nennenswertem THC-Anteil und lieber zu CBD-Formeln mit wenig oder keinem THC greifen.
Praktische Tipps: anfangen, Dosieren, Produkte
Starte niedrig: 5–10 mg CBD pro Tag und dann langsam um 5 mg alle paar Tage erhöhen. Viele finden zwischen 20 und 50 mg täglich eine spürbare Wirkung, aber manche brauchen mehr oder weniger. Beobachte deine Reaktion über mehrere Wochen.
Formen vergleichen: Tinkturen wirken relativ schnell (sublingual 15–45 Minuten), Edibles brauchen 30–120 Minuten und halten länger, Vaping wirkt sehr schnell, kann aber Atemwege reizen. Vermeide Topicals bei Angst – die helfen lokal, nicht psychisch.
Wähle Produktqualität: Schau auf Laborberichte (COA), reines CBD, Angaben zur Herkunft und keine versteckten Wirkstoffe. Bevorzuge Full-Spectrum nur, wenn THC-Grenzwerte klar sind und du keine Drogentests fürchten musst.
Wechselwirkungen: CBD kann Enzyme in der Leber (CYP450) beeinflussen und so Medikamente wie Blutverdünner verändern. Sprich mit deinem Arzt, wenn du Medikamente nimmst.
Weitere einfache Maßnahmen: CBD ist kein Ersatz für Therapie. Bei starken oder anhaltenden Angstzuständen such dir professionelle Hilfe. Kombiniere CBD mit Atemübungen, Schlafhygiene und Bewegung für bessere Ergebnisse.
Wenn CBD Angst auslöst: Manche berichten über erhöhte Unruhe bei bestimmten Produkten oder Dosen. Dann Dose reduzieren, Produkt wechseln oder Pause machen. Achte auf Zusatzstoffe in CBD-Drinks oder Edibles, die stimulierend wirken können (z. B. Koffein).
Kurzer Check vor dem Kauf: Labor-Report vorhanden? THC-Gehalt klar? Startdosierung auf der Packung? Wenn ja, bist du auf dem richtigen Weg.
Willst du tiefer einsteigen? Auf unserer Seite findest du passende Beiträge zu Dosierung, Sativa vs. Indica und Produktarten, damit du informierte Entscheidungen treffen kannst.
