10 mg — was heißt das bei CBD?

10 mg steht meistens für die Menge an Cannabidiol (CBD) pro Portion eines Produkts — etwa pro Gummy, Kapsel oder Tropfen. Für viele Einsteiger ist 10 mg ein häufiger Startwert, weil er sichtbar wirkt, ohne sofort viel zu sein. Wichtig ist: Die Zahl allein sagt nichts über die Qualität oder die Wirkung aus. Formulierung, Trägeröl, Terpene und dein Körper beeinflussen das Ergebnis stark.

Wie merkt man den Unterschied?

Die Art des Produkts ändert, wie schnell und wie stark du die 10 mg fühlst. Bei Ölen, die du sublingual nimmst, spürst du oft schneller Effekte (15–45 Minuten). Edibles wie Gummis brauchen länger (30–120 Minuten), wirken dafür oft länger. Vapen setzt CBD noch schneller frei, die Wirkung ist oft kürzer. Wenn du also 10 mg aus einem Gummy nimmst, ist das nicht dasselbe wie 10 mg aus einem Öl, zumindest nicht zeitlich.

Dein Körper spielt eine große Rolle: Gewicht, Stoffwechsel, regelmäßiger Konsum und sogar ob du gerade gegessen hast, verschieben den Effekt. Beginne an einem ruhigen Tag, damit du testen kannst, wie 10 mg bei dir persönlich wirken.

Wie fange ich an und wie passe ich die Dosis an?

Starte mit 10 mg an einem Abend. Beobachte Schlaf, Entspannung und womöglich Nebenwirkungen (Müdigkeit, trockener Mund). Wenn nach drei Tagen nichts spürbar ist, erhöhe langsam um 5–10 mg. Notiere Zeit, Dosis und Wirkung — das ist die beste Methode, um deine richtige Menge zu finden.

Bei chronischer Anwendung zählt die tägliche Gesamtdosis. Manche Menschen fühlen sich mit 10–20 mg wohl, andere brauchen 30 mg oder mehr. Wenn du Medikamente nimmst, frag vorher deinen Arzt — CBD kann Wechselwirkungen haben.

Für Hunde und Katzen gilt: viel weniger. Bei Haustieren rechnet man oft nach Kilogramm Körpergewicht und beginnt sehr niedrig. Frag immer den Tierarzt, bevor du deinem Tier 10 mg gibst — das kann für kleinere Tiere zu viel sein.

Praktische Tipps: Achte auf klare Etiketten (mg pro Portion), verwende eine Pipette oder Waage bei losen Produkten, lagere CBD kühl und dunkel und halte Edibles außer Reichweite von Kindern. Wenn du Probleme bei Drogentests vermeiden willst, wähle Produkte mit THC-frei oder sehr geringem THC-Gehalt und frage beim Hersteller nach Laborberichten.

10 mg ist ein guter Ausgangspunkt, aber keine Garantie für eine bestimmte Wirkung. Teste, dokumentiere und passe an. So findest du die Dosis, die zu dir passt — sicher und ohne Rätselraten.