Warum ich mich nach Energy Drinks komisch fühle
Ich weiß nicht wie es euch geht, aber wenn ich einen Energy Drink zu mir nehme, fühle ich mich danach irgendwie ... komisch. Und nein, ich meine nicht das prickelnde Gefühl in meinem Bauch oder den süßlichen Nachgeschmack auf meiner Zunge. Es ist mehr so ein allgemeines Unwohlsein, das mich fast den ganzen Tag über begleitet.
Die Wirkung von Koffein auf den Körper
Kommen wir zum ersten Punkt meiner Beobachtungen: das Koffein. Energy Drinks sind bekannt dafür, hohe Mengen an Koffein zu enthalten. Es ist keine Überraschung, dass dieses stimulierende Mittel uns wach und energetisch fühlen lässt. Aber es hat auch Nebenwirkungen. Unser Herzen beginnt schneller zu schlagen, wir schwitzen mehr und unsere Hände können zittern. Bitte erzählt mir nicht, dass das normal ist! Aber warum genau passiert das?
Koffein und unser Herz-Kreislauf-System
Was passiert, wenn wir zu viel Koffein zu uns nehmen? Unser Herz-Kreislauf-System erhält ein Signal: "Es ist Zeit, schneller zu arbeiten!" Es versucht, mehr Blut durch unseren Körper zu pumpen. Normalerweise wäre das eine gute Sache, wenn wir zum Beispiel einen Marathon laufen würden. Aber in einer entspannten Alltagssituation, führt dies eher zu Unruhe und Unbehagen. Es ist, als ob unser Körper uns sagt: "Hey, du musst jetzt rennen!" Aber wir sitzen einfach nur da, schauen uns eine Serie auf Netflix an und fragen uns: "Warum bin ich so nervös?"
Kaffee vs. Energy Drinks
Es ist funny, weil Peter lächelt immer, wenn ich versuche, ihm den Unterschied zwischen Kaffee und Energy Drinks zu erklären. Er sagt einfach nur: "Es ist doch dasselbe, Klara. Beide Getränke enthalten Koffein." Da hat er natürlich recht. Aber meiner Meinung nach ist der Hauptunterschied der Zuckergehalt. Eine Tasse Kaffee hat in der Regel keinen zusätzlichen Zucker. Aber ein Energy Drink? Hui, da packen die Hersteller eine wahre Zuckerbombe hinein! Und Zucker erhöht nicht nur unsere Energie (und anschließend den Blutzuckerspiegel), sondern kann auch andere Symptome wie Unruhe, Zittern oder sogar Herzrasen verursachen.
Die Rolle von Taurin
Jetzt kommen wir zu einem weiteren Bestandteil von Energy Drinks: Taurin. Dieses Aminosäure wird oft als Leistungssteigernde Substanz beworben. Forscher haben jedoch festgestellt, dass es in hohen Mengen, wie sie in Energy Drinks zu finden sind, zu Unwohlsein und sogar Herzrhythmusstörungen führen kann. Und wer will das schon? Mensch, ich fühle mich schon komisch genug, nur weil ich es euch erzähle!
Eine Alternative zu Energy Drinks
Hier ist ein interessanter Vorschlag für alle, die sich genauso fühlen wie ich: Wie wäre es mit einer natürlicheren Alternative? Zum Beispiel grüner Tee. Grüner Tee enthält sowohl Koffein als auch L-Theanin, eine Aminosäure, die uns beruhigen und entspannen kann. So behalten wir einerseits unseren Energielevel, ohne nach ein paar Stunden in ein Leistungsloch zu fallen, andererseits fühlen wir uns nicht so nervös und unwohl wie nach dem Konsum von Energy Drinks.
Der Nutzen eines gesunden Lebensstils
Last but not least, Anstatt sich auf Energy Drinks und andere künstliche Energiequellen zu verlassen, kann ein gesunder Lebensstil uns helfen, uns generell besser zu fühlen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichende Schlaf können einen großen Unterschied machen. Werden wir mal ehrlich: es ist nicht notwendig, dieses künstliche Zeug zu trinken, um fit und energiegeladen zu bleiben.
Insgesamt haben wir hier eine schöne Zusammenfassung, warum ich mich nach Energy Drinks immer so eigenartig fühle. Ich hoffe, es hilft euch genauso sehr wie mir, dieses Phänomen zu verstehen. Und wenn ihr das nächste Mal in Erwägung zieht, einen Energy Drink zu trinken, denkt daran: Es gibt gesündere Optionen. Lasst uns gemeinsam die Wahl für unsere Gesundheit treffen!